1月28日(月)
右足の痛みと違和感。心配なので、今日は走らずお散歩しよう😊♥️

ミニトマトが落ちてた…。かわいそうに。
そばのウコン畑の土のうえに置いておく。アスファルトの上より、きっと良い。土の栄養になりそうだし。

川沿い。ここを歩いてショッピングモールまで。歩くと遠いよ。

ショッピングモールでセールをしてる店をまわっていたら、歩き疲れた。セールでアウターとか買ったのが帰りの荷物になったけど、楽しくお買い物した~🤗♥️
が。二万歩、ゆうに越えとるわーい(*゚Д゚*)
1月29日(火)
朝8時から筋トレ30分。
5分間×6種類。スクワット、腕立て伏せ、ツイスト腹筋、背筋、とヒップアップのやつ。
最近、筋トレや有酸素運動ばっかり考えてたからね。カロリー消費は、家事でもできるよね♥️と、掃除と、お布団干し、水槽掃除をしました✨
ダーリンが布団干しの手伝いと床の雑巾がけをしてくれました✨うぅ…✨おかげでとっても気持ちいい😆🍀

ハゼやネオンテトラ達。

お昼は、ローストビーフと煮干しのラーメン。はじめはにおいが気になったけれど、食べたら美味しかった♥️これ、好き。

ローストビーフ丼。ダーリンは、こちらが美味しいって。
おやつにポロショコラと、十万石まんじゅうの「焼餅」(めちゃくちゃ美味しい~♥️)を食べる。??あれっ、なんだか今日は、お腹がすいちゃう😅
ポロショコラのスペル「PPORO」。これだと「っぽろ」みたいだなー。と思ってたけど、製造が札幌市だったので、さっぽろの「ポロ」ってことかな…。美味しいよ、ポロショコラ。
1月30日(水)
朝8時から
5.2㎞。38分で走る🏃♀️
走る前の筋トレ15分(5分×3種。キャットストレッチ、バードドッグス、バイシクルクランチ)と、準備体操。
走ったあとの、ストレッチ20分くらい。
走ってる時間と、走る前後の時間が、トントン位。
夜。なにか、謎の勇気を出してしまった。マラソン大会へのエントリー🏃♀️💦

あれっ?私、痩せたかっただけだよね!?
歩くより、走った方が痩せそうだ!って、走ってただけよね!?
マラソン大会。色々な場所あったんだけれど…。もし出るなら体を鍛える期間が欲しかったため、5月に大会という、こちらの大会でチョイス。10㎞でエントリー。
1月31日(木)
仕事による睡眠不足と、疲労の残存感から「今日は、走るのはお休みにしよっと!」と思い、朝30分の筋トレ。
5分×6種類で、筋トレをやるのだけれど、一番腕立て伏せが苦手。これだけは、5分がめちゃくちゃ長く感じる…。
(;´Д`)ハァハァ、ぺちゃ。←腕が疲れた。
走る気なかったけど、
午後2.6㎞を20分。軽めに走る。
🏃♀️💦🏃♀️💦🏃♀️💦👍️
2ヶ月で4㎏痩せるぞー!って、決めたのに、目的ちょっとずれてきてるなう。