ヤセたいのにヤセない暮らし

🍀ただ、日々を綴るブログ🍀

今日からスマホを修理に出します。


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チャリティーマイルズで、走ったよ~。

 

という、写真はのせられるけれども…

突然、スマホのカメラがピントがあわなくなる事態に、とても困ってしまい…。

 

メーカー修理に出すことに致しました💧

 

まだ、買い換えてから…そんなたってないのに💧11月にこれにしたから、、、3ヶ月くらいかな…💧

 

メーカーさんにいわれたセーフモードにしても、カメラのピンぼけが治りません。

 

しかたなし。

 

 

修理に出してから1週間~10日ほどかかります。っていわれたけど…。その間、パソコンも持ってないので、ダイエット記録がお休みになります。

 

早く帰ってくることを、祈ります💧

 

1月18日(日)

すまほを修理にだす。

 

 

悲しい🙏💦💦

ダイエット開始から6週間目の結果。

先週の体重増加が勝手に戻ってるぞ?


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ぐわっと、山を描いたあと、なんとなくおとなしい体重になりました。スタート体重から、1㎏減の状態。

 


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痩せたい!って、運動を始めたのが1月5日あたりから、週間ごとのグラフでみると、さしたる変化は無し…ごく微量減ってるね、位。

 

 

2月13日(水)

 

筋トレ30分、ヨガ20分。


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お菓子を焼いて、お仕事の先輩(女性)に渡す😊✨

 


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あと、バレンタイン前日ですが、色々頂いてしまいまして。なんだか、めちゃくちゃ嬉しい😃💕✨

あとで、ゆっくり、ホワイトデーのを考えるんだ😊✨

 

2月14日(木)

 

朝8時半から

5.6㎞走る。40分はかかってないと思う。(時計見忘れた…😅)

そのあと、左アキレス腱が痛む気がしたので、よーく、ストレッチ。

 

 

2月15日(金)

 

旦那さんと、チョコレートを食べたり、サンドイッチ屋さんへ行ったり🚗ぐうたら。

 

2月16日(土)

 

朝9時から

42分で3.9mile👍️🏃‍♀️✨

 

マイルからキロになおすと、6.2㎞♪

うーーん。

今日は楽しみながら走れました🎵😆

 

わーい👋😆🎶✨

 

 

ダイエット進捗状況として失敗と確信する数日間。

2月9日(土)

 

まだ膝のお皿と、アキレス腱に違和感。

うっすら雪だし、室内でヨガ50分。

ツイスト腹筋も5分だけする。

 

 

2月10日(日)

 

午前中、ヨガ40分、筋トレ10分。

 


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うっすら降った雪。子供たちがかき集めて小さな雪だるま達を作ってた🎵

 

かわいい。

雪だるまもだけど、子どもが😆💕

 

2月11日(月)

 

ノートレーニング。

 

家族で上野に行こう、ということで、朝早くから準備→電車でgo✨

 

上野動物園、開園9時半…から、10分遅れて到着。パンダのシャンシャンを見る列の待ち時間、既に60分待ち💦

 

開園と同時に入れるようにすれば、そんなに待たないと思って、朝がんばったのに~😭

途中、セブンイレブンで、電車で食べるおやつやホッカイロ(ガチの遠足気分🎵)買ってモタモタしたからや~。

 

と、思いながらも、みんなで喋りながら待ってたら、自然と順番がきたぞ…😊✨


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あら、かわいい🐼シャンシャン💕


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こっち、シャンシャンのおとーちゃん💕

(ショット的にはおとーちゃんのほうが良い🤗)


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お昼と…

 


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おやつ。

 

…って、痩せる気あんのかボケーー❗️

って感じの食事記録…😅

ううう。せっかく、来たんだもん🤗💕

 

 

2月12日(火)

 

朝9時から40分で5㎞ちょい走る。

久々に走れたからうれしい😃

 

 

 

 

むむむ。( ゚ε゚;)

運動以外に、食事制限した方がいいかな。

ダイエットの進捗具合がすでに

 

「やせたいのにやせない暮らし」って、ブログのタイトルみたいになっている現在💧

運動だけ頑張っても、ダメだよ!っていう、ダイエット失敗の見本になってしまいそう。

 

1ヶ月たってるのに、体重が落ちてないもんなぁ…😢

 

😢😢😢

 

ちょっと、萎え萎え…😢💦

ダイエット開始から5週間目の記録。

ぐわっと山を描いた体重のライン。

 


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2月1日あたりで、予定より遅いながらも「体重が減ったのかな🎶」なんて、喜んでいたのですが…💦

そこからぐわっと❗️体重増加❗️

 

前回、1月7日に生理が来たので、今週は生理間近の週。私はバッチリ

 

生理前はすぐにお腹がすいちゃう人😢

 

なので、途中、梅や昆布のお菓子でごまかすも…食事の量はきっと増えてるはず💦

 

 

ここ最近の運動の記録。

 

2月4日(月)

 

朝8時から

5.2㎞を40分で走る。

 

その後、友達と車で大きめの公園へ行き、ウォーキング🚶‍♀️🚶‍♀️🎶

 


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池にカモがいっぱい💕かわいいっす💕

 


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そのあと、車で人気のサンドイッチ屋さんへ🎵サンドイッチ2つ食べたら歩いた意味が無いよね❗️と、ストイックな友達のおかげで、私もサンドイッチ1つで済みました🍀ここのは、大きいから2つ食べると満腹になっちゃうのです。

 

エビカツのオーロラソース、サンドイッチ💕

 

 

2月5日(火)

 

朝7時半から

一時間弱で5.1マイル走る。

 

突然、なんでマイル?って感じですが、スマホにインストールした「charity miles」(チャリティーマイルズ)という外国のランニングアプリがマイル表示だった為です😅

 

走った距離に応じて、自分が選んだ団体に対して、広告スポンサーから募金が支払われる、というアプリです👍️✨㎞になおすと…8㎞位走ったと思う。

 


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その後、休みのダーリンと共に「江戸川アーチェリー」へ。楽しい😊楽しいが、なかなか、真ん中にあたらないぜ。

 

2月6日(水)

 

もう、足も体もバッキバキの筋肉痛と、激しいダルさ😂

 

8㎞という無理めの距離を走った事とアーチェリーをした結果か、体がダウンした模様。

 

 

2月7日(木)

 

この日も、ノートレーニング。

まだまだダルい😂

あとは美容室行ってリフレッシュ🍀

 

2月8日(金)

 

ダルさは取れてきたものの、膝のお皿の痛みと、アキレス腱こわばりが残っているのでノーランニング。

そのかわり、朝、筋トレ30分とヨガ30分。


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休みのダーリンと、越谷レイクタウンにある「ジャックインザドーナツ」の540円のドーナツ食べ放題へ✨

手前が私のトレイです。

 

写真の量を食べたら、今度はお腹がダウン。お昼ご飯もいらない~…おやつもいらない~…と夕飯まで、胃が不調。

 

あっ、味はミスドみたいです。普通に美味しかったですよ🤗💕

 

今回の体感変化。

 

  • 顔がひきしまった
  • 背中の肉がすっきりしはじめた
  • 下半身の筋肉がついてきた

 

ちょっと…💦下半身がたくましい雰囲気になってきましたが…💦

 

ええぇ、どうしよう。

 

ラソン大会も、エントリーしちゃってるんで、とりあえずこのまま頑張ります。

 

体重は、スタート体重までもどってしまってるので、もはや痩せられそうにないと感じる、今日このごろです😢

 

 

 

ダイエット開始から4週間目の結果。

筋トレの後は体重が増えると実感した週⤴️

 

 

2月1日(金)

 

朝8時頃から

7.8㎞を約1時間で走る。

足、クタクタ😅

走った後のストレッチもちゃんとする。

 

 

2月2日(土)

 

親戚が来る日だったので、運動は無し。

ものすごく、食べ過ぎた日。

 

2月3日(日)

 

朝9時頃から5.2㎞を40分で走る。

 

 

以上が、ここ数日の運動具合。

 

以下。1月26日~2月1日が、ダイエット4週間目の部分。

 


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1月25日あたりから、グワーっと体重が山を描きました😅

 

食事を食べ過ぎた記憶もないのに…と、めちゃめちゃ焦ったのですが、同時にものすごく筋肉痛にも襲われた期間。

 

25日にはビリーズブートキャンプしたし、26日に結構走ったら、めちゃめちゃ筋肉痛だった。

 

筋肉痛がおさまってきた頃と、体重が元に戻って落ち着いたのは、同時期でした🍀

 

水分で、パンパンしてただけみたいです😊💕

 

 

あー、よかった。

元に戻って😅

 


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ご近所に。梅やロウバイ、咲いております😊🍀✨

 

 

足を鍛えた1週間。

1月28日(月)

 

右足の痛みと違和感。心配なので、今日は走らずお散歩しよう😊♥️


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ミニトマトが落ちてた…。かわいそうに。

そばのウコン畑の土のうえに置いておく。アスファルトの上より、きっと良い。土の栄養になりそうだし。

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川沿い。ここを歩いてショッピングモールまで。歩くと遠いよ。


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ショッピングモールでセールをしてる店をまわっていたら、歩き疲れた。セールでアウターとか買ったのが帰りの荷物になったけど、楽しくお買い物した~🤗♥️

が。二万歩、ゆうに越えとるわーい(*゚Д゚*)

 

 

1月29日(火)

 

朝8時から筋トレ30分。

5分間×6種類。スクワット、腕立て伏せ、ツイスト腹筋、背筋、とヒップアップのやつ。

 

最近、筋トレや有酸素運動ばっかり考えてたからね。カロリー消費は、家事でもできるよね♥️と、掃除と、お布団干し、水槽掃除をしました✨

ダーリンが布団干しの手伝いと床の雑巾がけをしてくれました✨うぅ…✨おかげでとっても気持ちいい😆🍀


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ハゼやネオンテトラ達。


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お昼は、ローストビーフと煮干しのラーメン。はじめはにおいが気になったけれど、食べたら美味しかった♥️これ、好き。


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ローストビーフ丼。ダーリンは、こちらが美味しいって。

 

おやつにポロショコラと、十万石まんじゅうの「焼餅」(めちゃくちゃ美味しい~♥️)を食べる。??あれっ、なんだか今日は、お腹がすいちゃう😅

ポロショコラのスペル「PPORO」。これだと「っぽろ」みたいだなー。と思ってたけど、製造が札幌市だったので、さっぽろの「ポロ」ってことかな…。美味しいよ、ポロショコラ。

 

 

1月30日(水)

 

朝8時から

5.2㎞。38分で走る🏃‍♀️

 

走る前の筋トレ15分(5分×3種。キャットストレッチ、バードドッグス、バイシクルクランチ)と、準備体操。

走ったあとの、ストレッチ20分くらい。

走ってる時間と、走る前後の時間が、トントン位。

 

夜。なにか、謎の勇気を出してしまった。マラソン大会へのエントリー🏃‍♀️💦

 


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あれっ?私、痩せたかっただけだよね!?

歩くより、走った方が痩せそうだ!って、走ってただけよね!?

 

ラソン大会。色々な場所あったんだけれど…。もし出るなら体を鍛える期間が欲しかったため、5月に大会という、こちらの大会でチョイス。10㎞でエントリー。

 

 

1月31日(木)

 

仕事による睡眠不足と、疲労の残存感から「今日は、走るのはお休みにしよっと!」と思い、朝30分の筋トレ。

 

5分×6種類で、筋トレをやるのだけれど、一番腕立て伏せが苦手。これだけは、5分がめちゃくちゃ長く感じる…。

(;´Д`)ハァハァ、ぺちゃ。←腕が疲れた。

 

走る気なかったけど、

午後2.6㎞を20分。軽めに走る。

 

 

🏃‍♀️💦🏃‍♀️💦🏃‍♀️💦👍️

 

2ヶ月で4㎏痩せるぞー!って、決めたのに、目的ちょっとずれてきてるなう。

 

 

ダイエット開始から3週間目の結果。

体が変わりはじめてる?1週間⤴️

 

 

1月25日(金)

 

朝8時半から

40分のウォーキング

20分のヨガ

 

走ろうと思って外に出たけれど、右足の甲がまだ痛い。あー、今日も痛みがあるのか😢ってガッカリしてしまって、今日は、走る気持ちになれませんでした💦

 

1月26日(土)

 

朝9時から

7.8㎞を、ちょうど1時間で走る。

その後ストレッチ15分。

 

ランナーの方々の「スローラン」という速度で走るのが、私の今の全力疾走🤣いつか、10㎞を1時間位で走るのが、現在の夢です。

 

 

3週間目の体重の推移。


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ダイエット開始時の62.0㎏を下回ってる状態が多い。しかし、2ヶ月で4㎏落とそう!と決めてみたのに、体重だけ見たら全然よろしくないペース…。

 

見た目的に感じた変化

  • 鏡で顔を見たとき「あれっ?少し小顔になった!?」と感じた。
  • 旦那さんに「背中の肉が減ったね」と言われた。
  • お風呂で体を洗うときに「下っ腹ポンポンが、減った気がするなぁ」と感じた。

 

体の内側に起こった変化

  • とりあえず、あちこち筋肉痛。
  • だるいし、眠い。

 

走れない日に筋トレをしてみたのですが、自重のみなのに、筋肉痛がひどいひどい…。長めに走った次の日はだるいだるい…。たいがいの日が、痛いだのだるいだの🤣なので「私、成長してるじゃんー♥️」ってピンと来た日もいまだに無い😢

 

思わずスマホで「ランニング 効果 いつ頃」と、検索してしまう🤣

1ヶ月~数ヶ月。様子を見たほうが良いらしいです。

焦らず、このまま様子を見るぞ。

 

 

1月27日(日)

 

息子のサッカーの試合。朝早くから、準備~出発。夜も仕事だし、今日は、運動お休み。

 


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試合の公園、綺麗。